Os conselhos de um pt para perder mais calorias durante uma caminhada

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Uma caminhada é um bom exercício para manter a atividade física. Se quiser perder mais calorias, existem alguns truques que pode adotar. O 'website' Eat This, Not That falou com o


'personal trainer' Joe Ghafari que revelou alguns truques para conseguir perder mais peso durante um exercício de caminhada. Veja o que pode fazer. Leia Também: 'Fart


walks'? As caminhadas onde não prende nada podem ser benéficas 1- Mude de piso "Caminhar na praia pode queimar até 50% mais calorias." 2- Andar para trás "Exige


equilíbrio, coordenação e um padrão muscular totalmente novo." 3- Faça agachamentos "Pode juntar entre 20 a 30 agachamentos durante a caminhada." 4- Use um colete com peso


"Aumente a resistência e ajuda a queimar mais calorias." 5- Use pesos no pulso ou tornozelo  "Faz com que consiga trabalhar mais algumas partes do corpo." 6- Use bastões


de caminhada "Ajuda a trabalhar a parte superior do corpo, melhorar a postura e queimar mais calorias." Leia Também: Saiba quantas pranchas tem de fazer por semana para tonificar a


barriga