Op. Dr. Seval Taşdemir - Milliyet Köşe Yazarları

feature-image

Play all audios:

Yedikleriniz bebeğinizin tek besin kaynağıdır, bu nedenle hamilelik boyunca beslenme ve besin seçimi oldukça önemlidir. Besin değeri yüksek yiyecekler tüketmek bebeğinizin SAĞLIKLI


GELIŞIMINI desteklerken, sizi de sağlıklı bir şekilde doğuma hazırlar. HAMILELIK DÖNEMININ yaz aylarına denk gelmesi; artan sıcaklık ve nem oranı nedeniyle anne adaylarını herkesten daha


fazla etkiler. Peki anne adayları bu süreçte nasıl beslenmeli? Hangi besinleri tüketmeli, hangilerini beslenmesinden çıkarmalı? İşte YAZ HAMILELERI için beslenme önerileri… AZ AZ, SIK SIK


BESLENIN Hamileliğinin ilk üç ayı yaza denk gelen anne adaylarını, bu dönemde görülen yorgunluk, halsizlik, iştahsızlık, bulantı ve kusma şikâyetleri artan sıcaklara bağlı olarak daha çok


etkileyecektir. Dolayısıyla bu süreci daha çok kuru gıdalar ile tuz alımını artırmadan, az az, sık sık beslenerek geçirmek gerekir. Hazımsızlık ve mide problemleri yaşamamak, kan şekeri


düzeyini dengede tutmak, sıcak basmalarını ve bulantıyı azaltmak için 3 ana öğünün yanı sıra 2-3 ara öğün yaparak az az, sık sık beslenin. ARTAN SIVI IHTIYACINIZI SU ILE KARŞILAYIN Yaz


aylarında, hamilelerin artan sıvı ihtiyacının büyük bölümünü sudan k