Hartnäckiger schnupfen in der erkältungssaison: diesen zehn tipps helfen, ihn loszuwerden

Herbst und Winter bringen häufig Schnupfen mit sich. Einige Tipps und Hausmittel helfen, schnell wieder gesund zu werden und Symptome zu lindern. München – Die kalten Monate des Jahres sind

bekanntermaßen die Hochsaison für Schnupfen. Obwohl diese Erkrankung meist nur lästig ist und schnell vorübergeht, kann sie manchmal hartnäckig sein. In solchen Fällen können verschiedene

Tipps helfen, die Symptome zu lindern, wie die Versandapotheke mycare.de informiert. 1. VERSTOPFTE NASE BEIM SCHLAFEN: DIESE SCHLAFPOSITION LÖST DAS PROBLEM Ein besonders lästiges Symptom

von Schnupfen ist eine verstopfte Nase, besonders abends beim Schlafengehen. Dies kann das Einschlafen erschweren und die Schlafqualität beeinträchtigen, was den Genesungsprozess verlängern

und sogar Krankheiten verursachen kann. Deshalb kann es hilfreich sein, mit erhöhtem Kopf zu schlafen, damit der Druck auf die Nebenhöhlen verringert wird. Dadurch können Sekrete schließlich

leichter abfließen. 2. RICHTIGE ERNÄHRUNG FÜR EINE SCHNELLE GENESUNG – DIESE LEBENSMITTEL HELFEN BEI SCHNUPFEN Die richtige Ernährung kann ebenfalls zur Heilung beitragen. Laut mycare.de

können „insbesondere Knoblauch, Zwiebeln, Rettich oder auch eine einfache Hühnerbrühe“ helfen. Es ist zudem wichtig, während der Krankheit generell auf eine gesunde Ernährung zu achten.

Ingwer ist ein weiteres Lebensmittel, das bei Schnupfen hilfreich sein kann. Allerdings sollte man hier vorsichtig sein, da die Knolle einigen Menschen auch schaden kann. 3. BEI HARTNÄCKIGEM

SCHNUPFEN SOLLTE MAN VIEL TRINKEN Eine einfache Methode zur Unterstützung des Heilungsprozesses ist es, viel zu trinken. Dies ist natürlich immer wichtig, aber insbesondere bei Schnupfen

können ausreichend Wasser oder warme Tees helfen, die Symptome zu lindern. 4. KEIN SPORT BEI SCHNUPFEN – EIN SPAZIERGANG IST JEDOCH GUT FÜR DEN KREISLAUF Des Weiteren sollte der Kreislauf in

Schwung gehalten werden. Während sportliche Aktivität während einer Krankheit vermieden werden sollte, kann ein entspannter Spaziergang sehr gesundheitsfördernd sein. 5. HOHE

LUFTFEUCHTIGKEIT HILFT BEI HARTNÄCKIGEM SCHNUPFEN Zudem sollte in der Wohnung eine hohe Luftfeuchtigkeit herrschen. „Die hohe Luftfeuchtigkeit hilft dabei, gereizte Schleimhäute zu

beruhigen“, erklärt mycare.de. Dies kann durch das Aufhängen von feuchten Handtüchern im Raum oder durch eine Wasserschüssel auf der Heizung erreicht werden. Es sollte jedoch darauf geachtet

werden, dass die Luftfeuchtigkeit nicht zu hoch ist, um Schimmelbildung zu vermeiden. 6. INHALIEREN BEI SCHNUPFEN: ÄTHERISCHE ÖLE HELFEN, DIE SCHLEIMHÄUTE ZU BERUHIGEN Neben diesen

einfachen Verhaltensweisen gibt es auch einige Hausmittel, die bei Schnupfen helfen können. Ein Beispiel ist das Inhalieren. „Die Inhalation soll die natürliche Reinigungsfunktion der

Schleimhaut stärken und den dort gebildeten Schleim verflüssigen, sodass er ablaufen kann“, so mycare.de. Und weiter: „Ätherische Öle wie Kamille, Teebaumöl oder Salbei bestärken die

beruhigende Wirkung auf die Schleimhäute.“ 7. FUSSBÄDER BEUGEN SCHNUPFEN VOR, HELFEN ABER AUCH WÄHREN EINER ERKRANKUNG Warme Fußbäder sind sowohl zur Vorbeugung einer Schnupfenerkrankung als

auch nach der Infektion sinnvoll. Allerdings reicht es nicht, einfach die Füße in warmes Wasser zu halten. So gehen Sie richtig vor: * Die Füße in einem 37,5 Grad warmen Fußbad aufwärmen *

Etappenweise heißes Wasser zugeben, bis eine Temperatur von circa 40 Grad erreicht ist. * Nach zehn bis 15 Minuten die Füße abtrocknen. * Wollsocken anziehen und dann zugedeckt für eine

Stunde ruhen.  8. KOMPRESSEN HELFEN BEI SCHNUPFEN UND VIELEN WEITEREN INFEKTEN Kompressen sind ebenfalls ein bekanntes Hausmittel, das bei Erkältungen helfen kann. Bei Schnupfen wirken vor

allem Brustwickel gegen den Schleim. 9. ROTLICHT BEI SCHNUPFEN: INFRAROT-THERAPIE WÄRMT UND REGT DIE DURCHBLUTUNG AN Das Infrarotlicht von Rotlichtlampen kann die Durchblutung anregen, aber

beim Kauf sollte man vorsichtig sein, da viele Produkte, insbesondere im Onlinehandel, nicht das halten, was sie versprechen. 10. BEI SCHNUPFEN HILFT AUCH ABSCHWELLENDES NASENSPRAY

Abschwellende Nasensprays können bei Schnupfen hilfreich sein, insbesondere in der Frühphase einer Erkältung. Die Versandapotheke mycare.de warnt jedoch: „Bei der Nutzung von Nasensprays ist

allerdings Vorsicht geboten. Die Anwendungsdauer von schleimhautabschwellenden Nasensprays oder -tropfen sollte fünf bis sieben Tage nicht überschreiten. Ansonsten besteht die Gefahr, dass

die Nasenschleimhaut ohne Wirkstoffzufuhr nicht mehr auf Normalniveau abschwillt.“ DAUERT HARTNÄCKIGER SCHNUPFEN ZU LANGE, SOLLTE MAN EINEN ARZT KONSULTIEREN Wenn die Symptome trotz aller

Maßnahmen anhalten, ist ein Arztbesuch erforderlich. Ein Schnupfen klingt in der Regel nach fünf bis sieben Tagen ab. Wenn die Symptome länger anhalten, kann ein Besuch beim HNO-Arzt

sinnvoll sein. Damit sich möglichst wenig Viren und Bakterien verbreiten, empfiehlt Martin Schulze, Apotheker und Leiter der pharmazeutischen Kundenbetreuung bei mycare.de:_ _„Verbraucher

sollten sich regelmäßig und gründlich die Hände waschen, das Gesicht möglichst wenig berühren und stets in die Armbeuge oder ein Taschentuch husten oder niesen, um auch ihre Mitmenschen zu

schützen. Wer sich nicht anstecken möchte, sollte auch versuchen, Abstand zu erkälteten Personen zu halten. Genauso wichtig ist es, sich dem Wetter entsprechend warm anzuziehen und neben

einer dicken Winterjacke auch mal Schal oder Mütze zu tragen.“ HARTNÄCKIGER SCHNUPFEN IM WINTER: DARUM SIND WIR IN DER KALTEN JAHRESZEIT BESONDERS ANFÄLLIG Warum aber sind wir in der kalten

Jahreszeit anfälliger für Schnupfen und andere Infektionen? Ein Forschungsteam der Harvard Medical School in Boston hat mittels einer Studie herausgefunden, dass die winterlichen

Temperaturen die Abwehrkräfte der Nase gegen Viren erheblich schwächen. Dies erleichtert es den Erkältungs- und Schnupfenviren, Menschen zu infizieren. Zusätzlich zu diesem biologischen

Faktor tragen auch Umweltfaktoren zur Zunahme von Infektionen bei. Mit sinkenden Temperaturen verbringen die Menschen mehr Zeit in geschlossenen Räumen, was die Verbreitung von Viren

begünstigt. (_sp_)