Conseil n°7 : restez à l'écoute de votre corps

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Ménagez votre corps et prenez garde aux signaux qu'il vous envoie. Généralement, la fatigue est un bon indicateur de saturation. Prenez garde aux douleurs musculaires, à votre souffle


et à votre rythme cardiaque également. Sachez vous arrêter avant qu'il ne soit trop tard Le risque de tendinites et de claquages est beaucoup plus important à la reprise d'une


activité physique. Si vous sentez une douleur récurrente à un endroit précis, il est préférable de stopper momentanément (2 à 3 semaines) toute activité sportive. Une baisse de performance


ne signifie pas que vous manquez nécessairement d'entraînement. Au contraire, bien souvent c'est le signe d'un effort trop violent. © Edyta Pawlowska - Fotolia