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BATIDO “POSTRE PARA EL DESAYUNO” (Sin gluten y vegetariano) Es tan delicioso que es posible que quieras servirlo en porciones más pequeñas como un postre. Pero créenos, es en realidad un
sistema de distribución de potentes nutrientes que son excelentes para la salud. 1 Porción INGREDIENTES: ½ taza de leche con 1% de grasa ½ taza de yogurt griego natural bajo en grasa 1
cucharada de polvo de cacao sin endulzar 1 ½ cucharadas de mantequilla de maní 1 banana pequeña (puede ser congelada) 1 cucharada de aguacate 2 cucharaditas de semillas de cáñamo Un puñado
de hielo (o más, según prefieras) Una pizca de canela PARA PREPARAR: Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta lograr una textura suave. _Información nutricional: 440 calorías, 25
gramos de proteína, 22 gramos de grasa, 44 gramos de carbohidratos, 7 gramos de fibra, 308 miligramos de calcio, 989 miligramos de potasio, 198 miligramos de sodio, 1.16 microgramos de
vitamina B12, 1.12 gramos de leucina, 11 miligramos de vitamina C_
