Maneras de mejorar la memoria de tu pareja

* Denkou Images / Alamy Stock Photo In English | Si tu cónyuge te vuelve loco con "¿Sabes dónde dejé mis llaves?" o "¿Cuál era el nombre de la hija del vecino?". La

mayoría de estas fallas de memoria son normales —y se relacionan más con la cantidad creciente de información que recibimos que con un verdadero deterioro cognitivo—. Pero aun así son

frustrantes para las dos partes involucradas. Hemos recopilado varias maneras sencillas y discretas de ayudar a actualizar la memoria de tu pareja —y la tuya propia— sin que nadie resulte

ser el más sabio.  1 of 9 * Denkou Images / Alamy Stock Photo CUIDA DE TUS NIETOS Háganlo los dos. Solo no lo hagan todos los días: según un estudio australiano, cuidar a niños durante cinco

o más días a la semana anula los beneficios para la memoria.  2 of 9 * Getty Images PIDE UNA RONDA DE COPAS Un estudio reciente indica que hacer un brindis con tu cónyuge puede ayudar a

mantener tu memoria fuerte. Limítate a una o dos copas al día, dicen los investigadores.    3 of 9 * Getty Images REPARA LAS COSAS Hacer reparaciones en el hogar es una manera excelente de

preservar la función cerebral y ayudar a mantener la memoria, según un estudio de Columbia University.  4 of 9 * Getty Images FOMENTA LAS SIESTAS Dormir bien por la noche incrementa la

capacidad de memoria, pero un estudio descubrió que las siestas de 45 a 90 minutos también ayudaron a los participantes del estudio a retener más información.  5 of 9 * OFERTA DE AARP Vive

la vida al máximo con consejos, herramientas y noticias para vivir una vida saludable. Únete a AARP hoy y ahorra en productos y servicios para la salud y el bienestar.   6 of 9 * Getty

Images VIVE DE MANERA CREATIVA Tener un pasatiempo artístico a mediana y mayor edad contribuyó a que los adultos mayores en un estudio de la Mayo Clinic tuvieran un 73% menos probabilidad de

sufrir deterioro cognitivo.  7 of 9 * Getty Images SEAN COMPAÑEROS DE EJERCICIOS Una sesión de 20 minutos de ejercicios mejoró la memoria a largo plazo en un 10%, según un estudio de

Georgia Institute of Technology.  8 of 9 * Getty Images 6 MANERAS DE DORMIR MEJOR POR LA NOCHE Si te hace falta dormir más, intenta estos métodos. * Nueva página de Juegos * Más fotogalerías

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