Opciones saludables cuando sales a comer fuera

* Cortesía de Starbucks OPCIÓN MENOS SALUDABLE PARA DESAYUNAR EN STARBUCKS In English | HAM & CHEESE SAVORY FOLD-OVER (JAMÓN Y QUESO ENVUELTO EN CROISSANT), DE STARBUCKS 250 calorías, 11

g de grasa (6 g de grasa saturada), 480 mg de sodio, 13 g de proteína 1 of 13 * Cortesía de Starbucks EL MEJOR DESAYUNO ALTO EN PROTEÍNA DE STARBUCKS SPINACH & FETA BREAKFAST WRAP

(BURRITO DE ESPINACAS Y FETA), DE STARBUCKS 290 calorías, 10 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 830 mg de sodio, 19 g de proteína  2 of 13 * Jill Richards LA PEOR COMIDA PARA CONTROLAR LA

PRESIÓN ARTERIAL HOT & SOUR SOUP BOWL (SOPA PICANTE Y AGRIA), DE P.F CHANG 7,980 mg de sodio. Demasiado sodio en una dieta puede causar hipertensión.  3 of 13 * Claire Benoist LA MEJOR

COMIDA PARA CONTROLAR LA PRESIÓN ARTERIAL BROILED WALLEYE WITH BAKED POTATO AND SOUR CREAM, AND GARDEN SALAD (TRUCHA ASADA, PAPA ASADA CON CREMA AGRIA Y ENSALADA) SIN ADEREZO, DE RED LOBSTER

715 calorías, 12 g de grasa (3 g de grasa saturada), 680 mg de sodio y 56 g de carbohidratos 4 of 13 * Claire Benoist LA PEOR COMIDA PARA TU ESTADO DE ÁNIMO BLOOMIN’ ONION (CEBOLLA

FLORECIENTE), DE OUTBACK STEAKHOUSE   Debería llamarse cebolla marchita. Nunca hemos visto otra comida con tantos ácidos grasos omega-6 como los que hay en el aperitivo estrella de Outback.

Aun si compartieras una cebolla floreciente con tu compañero, cada uno estaría consumiendo más de un vaso pequeño de aceites no saludables de una sentada.  5 of 13 * Claire Benoist EL MEJOR

APERITIVO PARA SUBIRTE EL ÁNIMO CRAB & AVOCADO STACK (PILA DE CANGREJO Y AGUACATE), DE OUTBACK 582 calorías, 37.5 g de grasa (3 g de grasa saturada), 17 g de proteína 6 of 13 * Claire

Benoist LA MEJOR COMIDA PARA CONTROLAR EL NIVEL DE AZÚCAR EN LA SANGRE ORDEN COMPLETA DE SEARED SHRIMP (CAMARONES SELLADOS) CON UNA FRESCO SALAD (ENSALADA FRESCO) 230 calorías, 13 g de grasa

(3.5 g de grasa saturada), 1,050 mg de sodio, 4 g de azúcar  7 of 13 * OFERTA DE AARP Vive la vida al máximo con consejos, herramientas y noticias para vivir una vida saludable. Únete a

AARP hoy y ahorra en productos y servicios para la salud y el bienestar. 8 of 13 * Baskin-Robbins EL PEOR BATIDO PARA EL NIVEL DE AZÚCAR EN LA SANGRE BATIDO DE BANANA Y MANGO, DE

BASKIN-ROBBINS (GRANDE, DE 32 ONZAS) 880 calorías, 3 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 150 mg de sodio, 192 g de azúcar  9 of 13 * Claire Benoist LA MEJOR COMIDA PARA EL CONTROL DE PESO

GRILLED CHICKEN ON THE BARBIE (POLLO A LA PARRILLA), PARA EL ALMUERZO, Y HOUSE SALAD (ENSALADA DE LA CASA) SIN ADEREZO, DE OUTBACK STEAKHOUSE 308 calorías, 8 g de grasa (3 g de grasa

saturada) La cantidad de calorías en las comidas de Outback aumenta rápidamente en la cena, pero el restaurante ofrece buenas opciones de almuerzo 10 of 13 * Claire Benoist LA MEJOR COMIDA

PARA LA SALUD CEREBRAL HERB-GRILLED SALMON (SALMÓN A LA PARRILLA CON ESPECIAS), DE OLIVE GARDEN 460 calorías, 28 g de grasa (8 g de grasa saturada), 570 mg de sodio, 3 g de azúcar 11 of 13 *

Carrabba's Italian Grill LA PEOR COMIDA —LLENA DE SODIO— PARA TU CEREBRO ITALIAN GRILL CALAMARI WITH MARINARA SAUCE (CALAMARES CON SALSA MARINARA), DE CARRABBA'S ITALIAN GRILL 619

calorías, 43 g de grasa (9 g de grasa saturada), 1,262 mg de sodio, 7 g de azúcar 12 of 13 * Getty Images 11 ALIMENTOS NUTRITIVOS Y ECONÓMICOS Una buena manera de mantenerte saludable sin

afectar tu presupuesto.  * Nueva página de Juegos * Más fotogalerías * Descuentos en Salud y Bienestar 13 of 13 TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: * 10 alimentos saludables que encuentras en el

mercado agrícola