Cómo mantener limpio el dormitorio - aarp everywhere

El dormitorio es nuestro refugio, un espacio para descansar, relajarnos y recargar energías. Por eso es tan importante mantenerlo sin alérgenos, como los que aparecen en otoño. No solamente

causan un malestar sino también arruinan tu descanso. Los siguientes tres consejos te ayudarán poner a raya a estos agentes. 1. TU DORMITORIO Y LA FIEBRE DEL HENO Si el cambio de estación y

la llegada del otoño te hacen estornudar, es probable que tienes alergia al polen de la ambrosía (_ragweed_). Esta alergia, conocida popularmente como fiebre del heno, es responsable de la

congestión nasal que interfiere con nuestro descanso en esta época del año. Para evitar que entre en las habitaciones, cierra la ventana en las noches. Es preferible dormir con el aire

acondicionado encendido y poner en el dormitorio un filtro de aire que cuente con la clasificación HEPA (_high-efficiency particulate air_). Trata de quitar el polen que llevas en la ropa,

los zapatos y el cabello antes de entrar a tu casa o tu habitación. Te aconsejo, por ejemplo, quitarte los zapatos al entrar a casa, luego lavarte las manos y la cara, y en lo posible,

cepillarte el cabello. Limpia, además, el dormitorio y la alfombra con frecuencia. Usa un paño húmedo que atrape el polvo y el polen de los muebles, ventanas y otros. En casos de alergias,

la alfombra ¡es tu peor enemigo! Si no puedes cambiarla por otro tipo de piso, asegúrate de  usar diariamente una aspiradora con un filtro antialergias y lávala una vez al año con el champú

adecuado. 2. ATENCIÓN AL COLCHÓN Y LA ROPA DE CAMA Los textiles también son un imán para alérgenos como el polen y, sobre todo, para los irritantes ácaros del polvo (_dust mites_). Estos

bichitos microscópicos viven y se multiplican en el colchón, las almohadas, la ropa de cama, la tapicería de los muebles, las alfombras y las cortinas. Aunque es prácticamente imposible

eliminar a los ácaros del dormitorio, las siguientes precauciones pueden restringir su proliferación.