- Select a language for the TTS:
- Russian Female
- Russian Male
- Language selected: (auto detect) - RU
Play all audios:
Как составить свой рацион на весь день в соответствии с лунным календарем.
Нейтральный день для похудения. Тем не менее от голодания необходимо отказаться – сегодня как для работы, так и для личной жизни необходимы силы.
Рекомендуется исключить из рациона ферментированные продукты – соленые (бочковые) огурцы и помидоры, квашеную капусту, квас, сыровяленые колбасы и сыры. Их рекомендуется заменить более
полезными для здоровья молоком, творогом, овощами и ягодами. Чтобы питаться правильно, но при этом вкусно, можно приготовить творожный пудинг с ягодами, вареники с творогом, сырный суп с
грибами и любимый с детства молочный коктейль с сиропом из шиповника.
В употреблении алкоголя необходимо соблюдать умеренность – переедание может стать причиной недомогания.
