O que é nostalgia? Entenda seu significado para a psicologia

UMA EMOÇÃO DO PASSADO QUE VIVE NO PRESENTE: ENTENDA A NOSTALGIA E COMO ENFRENTÁ-LA * Por: Isabella Bisordi 31 mai 2025 - 12h11 Compartilhar Sentir saudades do passado é algo comum e até

esperado em muitos momentos da vida. De acordo com a Psicologia, a nostalgia está associada às nossas recordações do passado e as emoções que já proporcionaram. Mas, também, pode se

desencadear pelo desejo de sentirmos aquilo que nunca experimentamos. Afinal: será que ela é uma vilã ou pode trazer benefícios à nossa saúde mental? O QUE É A NOSTALGIA A palavra nostalgia

vem do grego _nostros_ ("retorno para casa") e _algos_ ("dor). Combinadas, as palavras significam algo como "dor do retorno". Utilizou-se o termo pela primeira vez

em 1688, pelo médico suíço JOHANNES HOFFER, que o classificou como um distúrbio mental. Na época, ele observou que soldados longe de casa apresentavam sintomas como choro, ansiedade e até

dificuldades respiratórias. Hoje, no entanto, a ciência vê a nostalgia com outros olhos. Ela não é mais considerada um transtorno, mas sim uma emoção humana legítima, com efeitos que podem

ser positivos - se bem administrada. POR QUE SENTIMOS TANTA NOSTALGIA? As causas da nostalgia variam. Podem estar relacionadas à solidão, distância de entes queridos, perda de alguém

importante ou, simplesmente, o desejo de reviver tempos que ficaram marcados na memória. Pode surgir a partir de lembranças pessoais (como aniversários ou viagens) ou de experiências

coletivas (como músicas, costumes ou acontecimentos históricos). Apesar de ser comum, a nostalgia em excesso pode gerar efeitos negativos ao psicológico. Idealizar demais o passado pode

levar à frustração com o presente, provocando sentimentos de vazio e ansiedade. BENEFÍCIOS DA NOSTALGIA Estudos da UNIVERSIDADE DE SOUTHAMPTON, no REINO UNIDO, apontam que a nostalgia pode

fortalecer vínculos sociais e dar mais sentido ao presente. Segundo o psicólogo CONSTANTINE SEDIKIDES, essa emoção ajuda a esclarecer objetivos e impulsiona a autoconfiança. Outros efeitos

positivos incluem: aumento a empatia e do sentimento de pertencimento; estímulo à sociabilidade; redução de sentimentos negativos relacionados à perda ou morte; melhora no humor e na

autoestima. COMO LIDAR COM ELA DE FORMA SAUDÁVEL? Embora não seja possível evitar a emoção, é possível administrá-la com equilíbrio. Confira algumas estratégias recomendadas por psicólogos:

* Falar sobre ela: conversar com alguém de confiança pode aliviar o peso emocional; * Mantenha a mente ocupada: pratique exercícios, estude algo novo ou busque atividades criativas; *

Compartilhe memórias: reviver momentos com quem fez parte deles fortalece vínculos e traz novas perspectivas; * Crie novas tradições: transformar rituais do passado em novos momentos ajuda a

construir novas lembranças; * Valorize o presente: focar no que há de bom no agora é essencial para não viver preso ao que já passou.