Macadâmia controla o colesterol e ajuda a proteger o coração

feature-image

Play all audios:

Macadâmia controla o colesterol e ajuda a proteger o coração 16:32 | 29/05/2025 Autor Flipar Flipar Autor Ver perfil do autor Tipo Notícia Uma das nozes mais usadas no mundo, a macadâmia é


uma oleaginosa rica em nutrientes que contribuem para a saúde de diversas maneiras. Ela possui um perfil nutricional impressionante, com alto teor de fibras, proteínas e vitaminas. /


Crédito: Flickr Terry Pridemore


 


Isso citando apenas alguns! Esses componentes tornam a macadâmia uma excelente aliada para a manutenção de um organismo saudável - desde que com cautela em seu consumo, é claro.


Crédito: Androstachys /Wikimédia Commons


Vamos, então, saber um pouco mais sobre os benefícios e contraindicações da macadâmia, que pode, inclusive, servir com produtos cosméticos. Fique até o final para ver todas suas


utilidades! Crédito: divulgação


Um dos maiores benefícios da macadâmia, originária da Austrália, é seu potencial para combater os radicais livres no corpo, devido à presença de antioxidantes como flavonoides e


tocotrienóis. Crédito: Tatiana Gerus/Wikimédia Commons


Esses compostos ajudam a diminuir a produção de substâncias inflamatórias que podem danificar as células e aumentar o risco de doenças cardíacas e câncer. Os tocotrienóis, uma forma de


vitamina E, combatem o estresse oxidativo, prevenindo o envelhecimento precoce e protegendo a saúde celular. Crédito: Flickr Isriya Paireepairit


A macadâmia também é conhecida por suas gorduras monoinsaturadas, especialmente o ácido palmitoleico, também conhecido como ômega 7. Essas gorduras ajudam a aumentar o metabolismo,


promovem a queima de gordura e reduzem o armazenamento de gordura no corpo. Isso reduz o risco de doenças cardiovasculares, como infartos e derrames. Crédito: Zaareo e Krzysztof


Ziarnek/Wikimédia Commons


Outro benefício significativo da macadâmia é sua capacidade de auxiliar na manutenção de níveis saudáveis de açúcar no sangue. Estudos sugerem que o consumo dessa noz pode aumentar a


sensibilidade à insulina, o que pode ser particularmente útil na prevenção e no controle do diabetes tipo 2. Crédito: Reprodução - diabetes.org.br


Há também um grande mercado que aposta na macadâmia para outros meios de consumo. Seu óleo, extraído da noz, é um ingrediente popular em cremes hidratantes e óleos corporais. Crédito:


divulgação


Sua alta concentração de ácido oleico permite que ele seja absorvido rapidamente pela pele, promovendo uma hidratação profunda e deixando-a macia e sedosa. Crédito: divulgação


Além disso, sua ação antioxidante protege a pele contra os danos causados pelos radicais livres, prevenindo a formação de rugas e linhas finas, além de reduzir a aparência de manchas e


hiperpigmentação. Crédito: divulgação


Em shampoos e condicionadores, o óleo de macadâmia também oferece benefícios significativos. Ele ajuda a restaurar a umidade e o brilho dos fios, combatendo o ressecamento causado por


tratamentos químicos, como alisamentos e colorações. Crédito: divulgação


Suas propriedades emolientes conferem suavidade e maleabilidade aos cabelos, tornando-os mais fáceis de pentear e menos propensos a quebra. Além disso, a macadâmia também é eficaz no


combate ao frizz, promovendo fios mais disciplinados e com aparência saudável. Crédito: Imagem de Pexels por Pixabay


Outro uso crescente da macadâmia é na fabricação de sabonetes e cremes faciais. O óleo tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a suavizar a pele sensível e


combater a acne. Crédito: divulgação


Além dos benefícios para a pele e os cabelos, a macadâmia também é um alimento altamente nutritivo e pode ser consumida de diversas formas. Crédito: Pixabay / SunnySun0804


A maneira mais comum é em sua forma natural, como lanche saudável ou acompanhamento em saladas e pratos. Ela pode ser adicionada a receitas de pães, bolos, brownies e biscoitos,


oferecendo um toque crocante e um sabor delicado. Crédito: - Flickr Nooblet Patissier


Sua versatilidade também permite que seja utilizada em pratos doces e salgados, como granolas, smoothies e molhos para saladas. Crédito: Divulgação


O óleo de macadâmia é outro produto muito utilizado na culinária. Seu sabor suave e seu ponto de fumaça elevado o tornam ideal para frituras e grelhados. Crédito: Flipar


Embora a macadâmia seja benéfica para a saúde e para a pele, é importante consumir com moderação devido ao seu alto valor calórico. Crédito: Flickr Terry Pridemore


Para aproveitar seus benefícios sem exageros, recomenda-se o consumo de cerca de 15 a 20 gramas por dia, o que equivale a aproximadamente duas unidades. Crédito: Flickr Noan GmbH


Além disso, ao utilizar produtos à base de macadâmia, é fundamental verificar se não há reações alérgicas, especialmente em pessoas com histórico de sensibilidade a outras castanhas.


Crédito: Imagem de Okan Caliskan por Pixabay


Em relação ao uso cosmético, é sempre recomendado realizar um teste de alergia antes de aplicar qualquer produto que contenha óleo ou extrato de macadâmia na pele, especialmente se você


tem a pele sensível ou propensa a irritações. Crédito: divulgação


A macadâmia é uma noz altamente nutritiva e versátil, que oferece uma gama de benefícios para a saúde e a beleza. Seu uso em cosméticos é amplamente reconhecido, proporcionando


hidratação, proteção e rejuvenescimento da pele e cabelo. Crédito: divulgação


Enquanto na alimentação, contribui para uma dieta equilibrada e saudável. Seja como lanche, óleo ou suplemento, a macadâmia é uma excelente opção para melhorar a qualidade de vida, sempre, é


claro, com moderação. Crédito: Divulgação Dúvidas, Críticas e Sugestões? Fale com a gente Tags Estilo de Vida