13 chás para melhorar a saúde e ajudar a emagrecer

Certos chás podem ser excelentes aliados no processo de emagrecimento e na promoção da saúde de forma geral. Isso porque eles atuam acelerando o metabolismo e promovendo a eliminação de

líquidos retidos, além de fornecerem importantes antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e a proteger o organismo contra doenças. Alguns também podem melhorar a

digestão, reduzir a inflamação e ajudar no controle de níveis de colesterol e pressão arterial. Quando consumidos de forma equilibrada, aliados a uma dieta saudável e à prática regular de

atividades físicas, os chás podem contribuir significativamente para o bem-estar físico. É + que streaming. É arte, cultura e história. + filmes, séries e documentários + reportagens

interativas + colunistas exclusivos Assine agora Veja, abaixo, 13 chás para melhorar a saúde e ajudar a emagrecer! 1. CHÁ DE DENTE-DE-LEÃO O dente-de-leão apoia a saúde do fígado e rins,

ajudando o corpo a eliminar toxinas. É rico em vitaminas A, C e K, além de minerais como potássio, que ajudam a regular o equilíbrio hídrico. Além disso, conforme o Anexo I da RDC Anvisa N°

10, de 9 de março de 2010, da resolução que dispõe sobre a notificação de drogas vegetais junto à Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e dá outras providências, a decocção do

dente-de-leão pode ser usada contra distúrbios digestivos. INGREDIENTES * 1 colher de chá de folhas secas de DENTE-DE-LEÃO * 240 ml de água * Mel a gosto MODO DE PREPARO Coloque a água em

uma panela e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione as folhas de dente-de-leão. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva em seguida.  2. CHÁ DE

HIBISCO Segundo a Dra. Vanessa Suemy Fujihara Alonso, professora do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, as propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias são um destaque do hibisco.

“Ele é rico em antocianinas, vitaminas do complexo B e C, ferro, fibras e polifenóis, e, quando inserido em uma dieta balanceada, somado a hábitos de vida saudáveis, pode trazer diversos

benefícios à saúde”, esclarece.  INGREDIENTES * 1 colher de sopa de flores secas de hibisco * 240 ml de água * Mel a gosto MODO DE PREPARO Coloque a água em uma panela e leve ao fogo médio

para ferver. Desligue o fogo e adicione as flores secas de hibisco. Tampe a panela e deixe em infusão por 5 a 10 minutos, dependendo da intensidade desejada. Coe e adoce com mel. Sirva

quente.  3. CHÁ DE CANELA A canela tem propriedades termogênicas e anti-inflamatórias. Além disso, ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, reduzindo picos de fome e o

armazenamento de gordura abdominal. INGREDIENTES MODO DE PREPARO Coloque a água em uma panela e leve ao fogo médio para ferver. Adicione a canela em pau e deixe ferver por 5 minutos.

Desligue o fogo, tampe a panela e deixe em infusão por 2 a 3 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva quente.  4. CHÁ DE GENGIBRE O consumo regular da raiz pode ajudar a prevenir condições

inflamatórias, como artrite, dores musculares, enxaquecas e cólicas menstruais. “Vários estudos científicos descreveram os compostos bioativos do gengibre; entre eles, o mais importante é o

gingerol, cujas propriedades medicinais já foram comprovadas”, explica a nutróloga Dra. Marcella Garcez. INGREDIENTES * 1 pedaço de gengibre cortado em fatias finas * 480 ml de água * Mel a

gosto MODO DE PREPARO Coloque as fatias de gengibre em uma panela, cubra com a água e leve ao fogo médio. Ferva por 10 minutos. Desligue o fogo, coe o chá e transfira para uma xícara. Adoce

com mel e sirva em seguida.  5. CHÁ DE BOLDO-DO-CHILE O boldo-do-chile é amplamente conhecido por estimular o sistema digestivo. Conforme o Anexo I da RDC Anvisa N° 10, de 9 de março de

2010, a infusão da planta pode ser usada para ajudar no tratamento de distúrbios da digestão. INGREDIENTES * 240 ml de água * 1 colher de chá de folhas de BOLDO-DO-CHILE * Mel para adoçar

MODO DE PREPARO Coloque a água em uma panela e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione as folhas de boldo-do-chile. Tampe a panela e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.

Coe o chá e adoce com mel. Sirva em seguida.  6. CHÁ DE CAVALINHA O chá de cavalinha é um diurético natural que ajuda a combater a retenção de líquidos e a eliminar toxinas do corpo. É rico

em silício, que auxilia no fortalecimento das unhas e cabelos e melhora a elasticidade da pele. INGREDIENTES * 1 colher de sopa de cavalinha seca * 240 ml de água * Mel e suco de limão a

gosto MODO DE PREPARO Coloque a água em uma panela e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo, adicione a cavalinha e tampe. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos, dependendo da

intensidade desejada. Coe e transfira para uma xícara. Adoce com mel e adicione algumas gotas de suco de limão. Sirva em seguida. 7. CHÁ DE ALECRIM O alecrim possui propriedades

antioxidantes e anti-inflamatórias, além de ser um diurético natural. Ele auxilia na digestão, potencializa a memória e contribui para o alívio da fadiga mental e física. INGREDIENTES MODO

DE PREPARO Coloque a água em uma panela e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione o alecrim. Tampe a panela e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe o chá e adoce com

mel. Sirva em seguida.  8. CHÁ DE FOLHAS DE AMORA De acordo com o estudo “_The Neuroprotective Effects of Primary Functional Components Mulberry Leaf Extract in Diabetes-Induced Oxidative

Stress and Inflammation_“, publicado no _Journal of Agricultural and Food Chemistry_, o extrato da folha da amora, por exemplo, demonstrou aumentar a atividade das enzimas antioxidantes.

Estas combatem os radicais livres e protegem os neurônios contra danos causados pelo excesso de glicose no sangue, um fator comum em casos de diabetes. INGREDIENTES * 1 colher de sopa de

folhas secas de amora * 240 ml de água * Mel a gosto MODO DE PREPARO Coloque a água em uma panela e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione as folhas de amora. Tampe a

panela e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva em seguida.  9. CHÁ VERDE O chá verde contém catequinas que ajudam a acelerar o metabolismo e aumentar a queima de

gordura. Além disso, é rico em antioxidantes que ajudam a reduzir os efeitos dos radicais livres, melhoram a circulação e ajudam a proteger o coração.  “Um dos processos que pode aumentar a

velocidade de envelhecimento é a oxidação das moléculas do organismo. A bebida [chá verde] atua justamente nesse aspecto, protegendo contra os radicais livres”, explica Alex Botsaris,

clínico-geral e especialista em doenças infecciosas e membro do Programa Estadual de Plantas Medicinais da Secretaria Estadual de Saúde do Rio de Janeiro (SES/RJ). INGREDIENTES * 1 colher de

chá de CHÁ VERDE * 240 ml de água * Mel e suco de limão a gosto MODO DE PREPARO Coloque a água em uma panela e leve ao fogo médio. Quando começar a formar bolhas, desligue o fogo e adicione

o chá verde. Tampe e deixe em infusão por 2 a 3 minutos. Coe, adoce com mel e acrescente as gotas de suco de limão. Sirva em seguida.  10. CHÁ DE ERVA-DOCE A ERVA-DOCE auxilia na digestão

ao estimular a produção de sucos gástricos. Inclusive, conforme o Anexo I da RDC Anvisa N° 10, de 9 de março de 2010, a decocção da planta pode ser usada para ajudar a tratar distúrbios

digestivos. INGREDIENTES * 1 colher de chá de sementes de erva-doce * 240 ml de água MODO DE PREPARO Coloque a água em uma panela e leve ao fogo médio até começar a formar bolhas. Desligue o

fogo e adicione as sementes de erva-doce. Tampe a panela e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e sirva quente.  11. CHÁ PRETO O chá preto é rico em cafeína que estimula o sistema

nervoso central, aumenta o estado de alerta e melhora a queima de gordura durante atividades físicas. Além disso, contém antioxidantes que ajudam a saúde cardiovascular. INGREDIENTES * 1

colher de chá de chá preto * 240 ml de água * Mel a gosto MODO DE PREPARO Coloque a água em uma panela e leve ao fogo médio até começar a formar bolhas. Desligue o fogo e adicione o chá

preto. Tampe e deixe em infusão por 3 a 5 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva em seguida.  12. CHÁ DE FOLHAS DE MARACUJÁ O MARACUJÁ ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade devido à presença

de compostos calmantes como alcaloides e flavonoides. Um sono reparador promovido por esse chá ajuda na regulação hormonal e no controle do apetite. INGREDIENTES * 1 colher de sopa de

folhas secas de maracujá * 240 ml de água MODO DE PREPARO Coloque a água em uma panela e leve ao fogo médio até começar a formar bolhas. Desligue o fogo e adicione as folhas secas de

maracujá. Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e sirva em seguida.  13. CHÁ DE OLIVEIRA O chá de oliveira tem propriedades antioxidantes, como a oleuropeína, que ajudam a

proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres, reduzindo o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes. Além disso, auxilia na redução da pressão

arterial e na regulação do metabolismo, favorecendo a queima de gordura e contribuindo para o emagrecimento saudável. INGREDIENTES * 1 colher de sopa de folhas secas de oliveira * 1 l de

água MODO DE PREPARO Coloque a água em uma panela e leve ao fogo médio até começar a formar bolhas. Desligue o fogo e adicione as folhas secas de oliveira. Tampe e deixe em infusão por 5 a

10 minutos. Coe e sirva em seguida.  Dúvidas, Críticas e Sugestões? Fale com a gente TAGS