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_Découvrez tous nos conseils pour bien récupérer après le sport._ S'ALIMENTER INTELLIGEMMENT Manger vous permet de compenser ce que votre corps a éliminé pendant l'activité
sportive. JUSTE APRÈS L'EFFORT : la pratique du sport entame vos réserves de sucre. Il est donc urgent de les reconstituer. Pour cela, mangez des aliments riches en glucides plutôt
que caloriques. Des fruits, du pain ou des barres énergétiques par exemple. La vitamine C (fruits et légumes) aide à la récupération. LE REPAS DU SOIR : renforcez votre stock énergétique.
Consommez de préférence des sucres lents, (riz, pâtes, pommes de terre)) Evitez les repas trop copieux (aliments gras et viande rouge).
