Améliorer sa foulée

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Pour une efficacité maximale, il faut avoir le dos bien droit, les mains et les bras relâchés, et faire des foulées à ras du sol (pour moins se fatiguer et courir plus longtemps). Quelques


exercices pour améliorer sa foulée :  ENTRAÎNEZ-VOUS SUR TERRAINS ACCIDENTÉS (côtes, escaliers, plages...) afin de stimuler le dynamisme et la réactivité de vos appuis.  FAITES DES ABDOS,


par exemple deux séances douces (5 à 10 minutes) par semaine.  AMÉLIOREZ VOTRE VITESSE en faisant des courses sur 100 ou 200 m. C'est un bon moyen pour allonger vos foulées.