Qu� es el sexismo: tipos, causas, impacto y consejos

El sexismo es un tipo de prejuicio o discriminación basado en creencias sobre el sexo o el género de una persona. Existen varios tipos de sexismo, y cada uno de ellos puede tener

consecuencias perjudiciales. La siguiente guía ofrece un punto de partida para: * identificar el sexismo que te ocurre a ti o a otra persona * denunciar a alguien por su comportamiento

sexista cuando se sienta que se está a salvo * afrontar los efectos del sexismo para cuidarse a sí mismo ¿A QUIÉN AFECTA MÁS EL SEXISMO? Aunque el sexismo suele afectar a las mujeres y las

niñas, las personas transgénero y no binarias también pueden sufrirlo. Una persona no binaria puede experimentar el sexismo cuando alguien hace suposiciones sobre ella basándose en el sexo

asignado al nacer, por ejemplo. El sexismo dirigido a las personas trans también puede involucrar la transmisoginia. Esta superposición de misoginia y transfobia puede incluir la crítica y

la condena por no ajustarse a las normas de género asociadas al sexo asignado al nacer, o a su género real. ¿Cuáles son los principales tipos de sexismo? Los seis tipos principales de

sexismo son: SEXISMO HOSTIL Esta forma más abierta de sexismo generalmente se basa en un objetivo principal: mantener el dominio masculino. Las personas que ejercen este tipo de sexismo

pueden: * considerar que los hombres son superiores a las mujeres * sospechar que las mujeres intentan controlar a los hombres mediante la seducción o la manipulación * creer que las

mujeres, los transexuales y las personas no binarias que rechazan los roles de género tradicionales atacan los valores tradicionales, y amenazan el estatus y la posición de los hombres Según

un estudio de 2019, esta forma de sexismo puede llevar a veces al acoso sexual y a la violencia hacia las mujeres. Dado que el sexismo hostil, haciendo honor a su nombre, es más

abiertamente antagónico, suele ser un poco más fácil de reconocer. Algunos ejemplos son: * culpabilizar a la víctima, o decir que una agresión sexual ocurrió porque la persona agredida se

vestía de una determinada manera o actuaba de forma provocativa * menospreciar o criticar a las niñas y mujeres que siguen carreras en campos tradicionalmente dominados por los hombres, como

los deportes, la ciencia o la tecnología * acosar a alguien que no cumple con las normas de género * burlarse o reprender a una niña que juega con camiones o a un niño que juega con muñecas

* llamar “histéricas” a las mujeres que se alteran o se enfadan * llamar a las mujeres asertivas “mandonas” SEXISMO BENÉVOLO A pesar de lo que sugiere el nombre, esta forma de sexismo puede

causar el mismo daño. El sexismo benévolo suele surgir del deseo de proteger a las mujeres debido a la creencia de que las mujeres son intrínsecamente más débiles, más sensibles o más

inocentes que los hombres. Mientras que el sexismo hostil castiga a las mujeres por violar las normas tradicionales de género, el sexismo benévolo fomenta esos roles tradicionales. El

sexismo benévolo puede repercutir negativamente en la forma en que las mujeres se ven a sí mismas, haciéndolas menos propensas a desafiar las normas patriarcales o las desigualdades

sexistas. Un estudio de 2015 encontró que las mujeres que prevén experimentar un sexismo benévolo en una tarea concreta son menos propensas a expresar sus ambiciones de liderazgo. Este tipo

de sexismo suele darse de forma más sutil, y está más aceptado socialmente. Por lo tanto, es posible que no siempre se reconozca tan fácilmente como otros tipos de sexismo. Algunos ejemplos

incluyen: * elogiar los atributos de los estereotipos femeninos, como ser madre o cuidar de los hijos, y a las mujeres que cumplen con los roles tradicionales en el hogar * tratar de librar

las batallas de una mujer por ella, aunque no haya pedido “ayuda”, o dar a entender que una mujer necesita la protección de un hombre * alentar a una mujer a dar prioridad a sus hijos o a

sus relaciones en lugar de perseguir objetivos profesionales o educativos * decir cosas que refuerzan los estereotipos “positivos”, como “las mujeres son más ordenadas que los hombres”, “las

mujeres son más bellas que los hombres” o “las mujeres saben naturalmente cómo cuidar a los bebés” SEXISMO AMBIVALENTE Este tipo de sexismo combina formas hostiles y benévolas. Fusiona las

creencias aparentemente contradictorias de que las mujeres son tanto frágiles y puras como manipuladoras y conspiradoras. En otras palabras, esta actitud hacia las mujeres podría describirse

como “no puedo vivir con ellas, no puedo vivir sin ellas”. Algunos ejemplos de sexismo ambivalente son los siguientes: * mantener ideales y expectativas de belleza poco realistas u

opresivas para las mujeres * expresar un juicio sobre el carácter de una mujer basándose en su forma de vestir * salir con alguien o contratarla por su aspecto y luego arremeter contra ella

cuando no le corresponde * despreciar los comportamientos que no son tradicionalmente femeninos, llamándolos “impropios de una dama” SEXISMO INTERPERSONAL Este tipo de sexismo se da en las

interacciones cotidianas con: * parejas * amigos * familiares * compañeros de trabajo * desconocidos Si alguien te juzga directamente por no ajustarte a los estereotipos de género, o te

habla con desprecio basándose en suposiciones sobre tu sexo o género, eso se considera sexismo interpersonal. Ten en cuenta también que la gente suele utilizar el humor para disfrazar el

sexismo en estas interacciones. Algunos ejemplos de sexismo interpersonal son: * acusarte de no ser o actuar “como una dama” * hacer una broma basada en creencias sexistas * justificar el

sexismo diciendo “los varones son varones” * ignorar, minimizar o invalidar abiertamente tus pensamientos, ideas y sentimientos por ser mujer SEXISMO INTERIORIZADO Cuando te expones

repetidamente a comportamientos y lenguaje sexistas, puedes empezar a interiorizar o adoptar creencias sexistas sobre ti misma. ¿Un resultado especialmente perjudicial del sexismo

internalizado? Una vez que empiezas a interiorizar estos mensajes negativos, es menos probable que te opongas a tus opresores. Puede que incluso empieces a participar cuando otra persona

incurra en sexismo. Pero esto no es culpa tuya: Participar en el sexismo a menudo surge del deseo de sentirse seguro y “encajar” en una sociedad patriarcal. Algunos ejemplos de sexismo

internalizado son: * sentimientos de incompetencia basados únicamente en tu sexo o género * contar un chiste que menosprecie a las personas de tu género * decir algo que alimenta los

estereotipos de género * ver y tratarte a ti mismo como un objeto para el placer visual de los demás, y solo derivar la autoestima de tu apariencia física * sugerir a otras mujeres que es su

“deber” cocinar la cena, cuidar de los niños o realizar otras responsabilidades asociadas a los roles de género estereotípicos * esforzarse por ajustarse a unos ideales de género que no se

sienten auténticos, incluso de forma autodestructiva, como la restricción de la alimentación SEXISMO INSTITUCIONAL Este tipo de sexismo se produce cuando instituciones como los medios de

comunicación, la atención médica, las fuerzas del orden, la educación, la religión y la banca refuerzan la ideología sexista. El sexismo está a menudo incrustado en las leyes, las políticas

empresariales, las prácticas de contratación, la representación en los medios de comunicación y en otros aspectos de la sociedad. El sexismo institucional puede ser hostil, benévolo o

ambivalente. Puede ir desde perjudicar económicamente a determinados grupos hasta castigar descaradamente a las personas por expresar su género. El sexismo institucional también puede

contribuir al sexismo interiorizado. En resumen, cuanto más experimenta un grupo en particular las consecuencias del prejuicio y la discriminación sistémicos, más fácilmente pueden llegar a

adoptar de manera inconsciente las creencias sexistas que lo impulsan. ¿Un ejemplo importante de sexismo institucional? La diferencia salarial entre hombres y mujeres. Según un estudio de

Pew Research, las mujeres ganaban el 84 por ciento de lo que ganaban los hombres en 2020. Otros ejemplos incluyen: * la falta de mujeres en los puestos de dirección de las empresas y en la

política * tasas de reembolso médico más bajas para los procedimientos quirúrgicos específicos de las mujeres frente a los procedimientos específicos de los hombres * las empresarias reciben

menos aprobaciones de préstamos que los empresarios * los medios de comunicación del espectáculo avergüenzan a las mujeres famosas o a otras figuras públicas con hijos por centrarse en sus

carreras ¿De dónde viene el sexismo? El sexismo puede provenir de una amplia gama de fuentes. Algunas de las cuestiones más comunes que subyacen al sexismo son: * creencias sobre los roles

tradicionales de género heredadas de los cuidadores y educadores * leyes que promueven un trato diferente para hombres y mujeres * imágenes y lenguaje sexistas en la cultura pop y los medios

de comunicación * la normalización del acoso sexual y de los chistes sexistas en las películas, los programas de televisión y otros medios de comunicación, que puede conducir a la

insensibilización * falta de políticas para responder o sancionar el sexismo en los lugares de trabajo, las escuelas y otros sectores Ten en cuenta que, las personas de cualquier género

pueden incurrir en el sexismo o reforzar las creencias sexistas. ¿Cuál es el impacto? El sexismo puede pasar factura a tu salud, así como a tu carrera, relaciones y calidad de vida en

general. * SALUD MENTAL. Un estudio de 2018 encontró que las mujeres que perciben la discriminación de género en su lugar de trabajo son significativamente más propensas a autoreportar una

peor salud mental. En un estudio realizado en 2020, las mujeres que declararon haber sufrido discriminación por razón de género en los últimos 12 meses obtuvieron una puntuación más alta en

un examen de depresión que las que no lo hicieron. * SALUD FÍSICA. Según un estudio de 2018, las mujeres que sufren discriminación en el trabajo, especialmente acoso sexual, son más

propensas a reportar una mala salud física. Además, una revisión de 2018 encontró que los médicos son más propensos a ver el dolor crónico de las mujeres como imaginario, exagerado o

inventado en comparación con el dolor de los hombres, dejándolas sin tratamiento o apoyo. * SATISFACCIÓN EN EL TRABAJO. Un estudio de 2019 reveló que el sexismo en el lugar de trabajo, ya

sea institucional o interpersonal, estaba relacionado con un menor sentido de pertenencia de las mujeres. Esto, a su vez, parece reducir la satisfacción laboral debido a la sensación de

aislamiento y soledad. * RELACIONES. En un estudio de 2018, los investigadores encontraron que las mujeres con parejas que promovían el sexismo hostil no solo tendían a reportar un mayor

número de problemas en sus relaciones, sino que también calificaban esos problemas como más graves. Como resultado, esas mujeres tendían a sentirse menos satisfechas y comprometidas con su

relación. Cómo abordarlo Si experimentas o eres testigo de sexismo, ya sea en casa, en el trabajo, en una fiesta o en Internet, puedes abordarlo de varias maneras. Claro, la forma de

responder puede depender del tipo de sexismo y de tu relación con la persona que se comporta de forma sexista. > Ten en cuenta que, no estás obligado a denunciar el sexismo cada > vez 

que lo presencies, especialmente si no te sientes seguro > haciéndolo. Si alguien hace un chiste o un comentario que refuerza los estereotipos o parte de suposiciones sexistas, puedes

cuestionar esas creencias con calma, pero con firmeza preguntando: “¿Qué te hace decir eso? ¿Puedes explicármelo?” Al hacer preguntas, es mucho menos probable que pongas a la otra persona a

la defensiva. Esta es también una gran manera de obligar a la persona a reflexionar sobre sus propios prejuicios, que ni siquiera se ha dado cuenta de que tenía. Sin embargo, si alguien

cercano a ti, como tu pareja, un padre o un amigo, muestra señales de sexismo a tu alrededor, está bien que seas más directo a la hora de confrontarlo sobre por qué su comportamiento es

problemático. Podrías: * probar con una declaración propia. “Me siento [XXX] cuando oigo comentarios sexistas. En el futuro, prefiero que evites decir [XXX].” * especificar lo que vas a

tolerar y lo que no. “Ese tipo de lenguaje no me parece bien”. * ofrecer consecuencias claras por no respetar esos límites. “Si empiezas a hacer chistes sexistas, me iré a casa por la

noche”. Cuando experimentas o eres testigo del sexismo en el lugar de trabajo, es posible que no te sientas cómodo enfrentándote a la persona que tiene este tipo de comportamiento. En ese

caso, considera la posibilidad de compartir lo que has observado con alguien de tu departamento de recursos humanos, y deja que se encarguen de ello. Cuando se trata de prejuicios

inconscientes de género, que son bastante comunes, un buen primer paso para superar las creencias sexistas implica simplemente reconocer que existen. Así que, si empiezas a notar

pensamientos y comportamientos sexistas en tu propio diálogo interno y en tus acciones, vale la pena dar un paso atrás y reflexionar sobre por qué tienes esas creencias. A partir de ahí,

puedes empezar a profundizar en las causas y los efectos del sesgo de género. Un terapeuta también puede ayudarte a: * identificar los patrones de pensamiento que provocan el comportamiento

sexista * explorar las causas subyacentes de estas creencias sexistas * empezar a tomar medidas para superarlas Conseguir apoyo para el sexismo Por supuesto, no siempre es posible evitar o

prevenir el comportamiento sexista. Si vives en una situación en la que estás constantemente expuesta al sexismo por parte de un compañero de habitación, un familiar o tu pareja, puedes

considerar la posibilidad de ponerte en contacto con un terapeuta. ¿CÓMO PUEDE AYUDAR LA TERAPIA? Un terapeuta puede: * enseñarte estrategias de afrontamiento útiles para usar en el momento

* ofrecer más orientación sobre formas productivas de responder al sexismo * ayudarte a encontrar formas de comunicar los efectos de los mensajes y comportamientos sexistas a tus seres

queridos Siempre vale la pena buscar apoyo cuando cualquier comportamiento no deseado tiene un efecto continuo en tu salud física o bienestar general. Algunos terapeutas se especializan

incluso en la discriminación de género. La terapia feminista, por ejemplo, tiene como objetivo específico explorar los factores de estrés y los desafíos que resultan de los prejuicios y la

discriminación. En la terapia feminista, podrías: * crear y practicar habilidades de asertividad * aprender a reconocer cómo se relacionan los síntomas de salud mental con ciertas formas de

sexismo * trabajar con tu propio sexismo internalizado * identificar y desenmarañar las falsas creencias arraigadas * reforzar tu autoestima y sustituir las creencias problemáticas Nota: No

es necesario ser una mujer cisgénero para seguir o beneficiarte de la terapia feminista. Conclusión El sexismo adopta muchas formas, desde interacciones cotidianas aparentemente inofensivas

hasta prejuicios institucionales profundamente arraigados. Cualquier persona puede experimentar o participar en los comportamientos sexistas, independientemente de su sexo, identidad de

género o expresión de género. El sexismo puede afectar negativamente tu salud física y mental y tu calidad de vida de muchas maneras, pero el apoyo profesional puede marcar la diferencia. No

dudes en acudir a un terapeuta si los mensajes y comportamientos sexistas de las personas de tu vida tienen un impacto continuo en tu bienestar, o te impiden alcanzar tus objetivos y

mantener relaciones saludables. ------------------------- _Rebecca Strong es una escritora independiente con sede en Boston que cubre temas de salud y bienestar, acondicionamiento físico,

alimentación, estilo de vida y belleza. Su trabajo también ha aparecido en Insider, Bustle, StyleCaster, Eat This Not That, AskMen y Elite Daily._ Lee el artículo en inglés. _Traducción al

español por HolaDoctor._ _Edición en español el 26 de julio de 2022__._ _Versión original escrita el 4 de abril de 2022._ _Última revisión médica realizada el 4 de abril de 2022._