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4. LIMITA EL CONSUMO DE CAFEÍNA, ALCOHOL Y BEBIDAS AZUCARADAS Las bebidas alcohólicas y con cafeína son naturalmente deshidratantes, por lo que exacerbarán tus síntomas, dice Shuman. Ten
cuidado también con los enjuagues bucales que contienen alcohol; sustitúyelos por uno con flúor. Evita las bebidas azucaradas, como los refrescos y los jugos, que aceleran la aparición de
caries. 5. INVESTIGA POSIBLES SUSTITUTIVOS A LA SALIVA Empresas como Biotène y Act comercializan diversos productos de venta sin receta para hidratar la boca que resultan útiles para muchos
pacientes, afirma Shuman. Están "formulados para proporcionar la viscosidad de la saliva y la misma sensación", explica. Estos productos se presentan en diferentes formatos, como
aerosoles orales, enjuagues, geles y comprimidos de disolución lenta. 6. USA UN HUMIDIFICADOR DE VAPOR FRÍO Un mayor grado de humedad en el ambiente ayuda a reducir la sequedad bucal
mientras duermes, algo que resulta especialmente importante si sueles dormir con la boca abierta. 7. ELIGE LA PASTA DE DIENTES ADECUADA Opta por una pasta de dientes con flúor para proteger
tus dientes contra las caries. Eso sí, seguramente te convendrá evitar las pastas que contengan laurilsulfato sódico, un agente espumante habitual, así como las que contengan productos
químicos para el blanqueamiento o el control del sarro, ya que te pueden irritar tanto la boca como las encías, dice Hartshorn. Pregunta a tu dentista si necesitas un dentífrico recetado con
más flúor, que están especialmente creados para pacientes con sequedad bucal. 8. VISITA AL DENTISTA CON REGULARIDAD La sequedad bucal aumenta el riesgo de caries, por lo que es importante
ser muy constante con el cepillado y el uso del hilo dental, y acudir al dentista al menos dos veces al año. Para fortalecer tus dientes, tu dentista puede aplicarte un barniz de flúor o
recetarte unas bandejas dentales que deberás rellenar con gel de flúor y colocarte en los dientes durante la noche. Si sufres de sequedad bucal grave, tu dentista puede recetarte un
estimulante de saliva, como el clorhidrato de pilocarpina (Salagen) o el clorhidrato de cevimelina (Evoxac). _Michelle Crouch es una escritora colaboradora que ha cubierto temas de salud y
finanzas personales para algunas de las principales publicaciones para consumidores del país. Su trabajo se publicó en Reader's Digest, Real Simple, Prevention, The Washington Post y
The New York Times._