Cómo enfrentar la tensión en el matrimonio

“Lo más importante es que puedan mantener abiertos los canales de comunicación”, indica Schlossberg. 2. SAQUEN TIEMPO PARA ESTAR JUNTOS Entretenimiento Paramount+ 10% de descuento en

cualquier plan de Paramount+ See more Entretenimiento offers > “Traten de salir una noche o pasar una tarde juntos el fin de semana semanalmente”, dice Eve Markowitz Preston, psicóloga

con práctica privada en la ciudad de Nueva York, y quien atiende mayormente a adultos mayores y a menudo hace visitas domiciliarias. Usen ese tiempo para concentrarse completamente en el

otro o para hacer algo que siempre hayan disfrutado hacer juntos, ya sea practicar un deporte —¿tal vez tenis?—, o ir al cine o al teatro. Si tu ser querido mayor vive con ustedes, puede ser

difícil encontrar tiempo y privacidad para tener intimidad con tu pareja. En estos casos, trata de coordinar con otro miembro de la familia o con un auxiliar de atención médica en casa para

que salga una tarde con tu ser querido o para que se quede con este el fin de semana a fin de que tú y tu cónyuge puedan pasar tiempo juntos. 3. PÍDELE AYUDA A TU CÓNYUGE Con tu atención,

energía y tiempo limitados, tu cónyuge podría ayudarte al asumir más responsabilidades en casa, tal vez limpiar, hacer las compras, preparar la comida o hacer mandados. Si tu cónyuge no

puede hacerlo, considera contratar a alguien para que te ayude con estas tareas. De todas formas, esto te ayudará a evitar que te sientas agobiado y resentido. 4. TÓMENSE EL PULSO EMOCIONAL

REGULARMENTE El cuidado de un ser querido no es una carrera corta, suele ser una maratón, o al menos una carrera de larga distancia; por lo tanto, mantén abiertos los canales de comunicación

con tu cónyuge a lo largo del camino. “Manténganse en contacto regularmente y habla con tu cónyuge sobre cómo se siente”, dice Preston. De esta forma, podrás hacer ajustes para que tu

cónyuge supere sus frustraciones, tal vez al coordinar cuidado diurno para adultos a fin de que puedas tomarte un descanso o recibir relevo para que puedan irse de viaje en pareja. Mientras

tanto, tu cónyuge al menos sentirá que escuchaste y validaste esos sentimientos de frustración, lo que puede ayudar a evitar o aliviar las tensiones mutuas.