Evita problemas por pasar mucho tiempo frente a una pantalla

TIEMPO “BUENO” Y “MALO” FRENTE A UNA PANTALLA Dado que ahora es aún más difícil apartar la mirada, ¿qué podemos hacer al respecto? Entretenimiento Paramount+ 10% de descuento en cualquier

plan de Paramount+ See more Entretenimiento offers > Para empezar, mantén una perspectiva. Es importante reconocer la diferencia entre el tiempo bueno y el tiempo malo que pasamos frente

a una pantalla, señala John Marick, director ejecutivo de Consumer Cellular. El revendedor de productos inalámbricos se centra en el mercado de los adultos mayores de 50 años. Una de las

ventajas es que las personas están utilizando la tecnología para estar cerca de sus seres queridos por medio de videoconferencias. Sin embargo, jugar al solitario en tu iPad todo el día,

estar enganchado a YouTube o enloquecerte con la cantidad de malas noticias sobre la pandemia es exactamente lo contrario. Newport recomienda usar la tecnología estratégicamente con una

razón muy deliberada y específica que consideres valiosa o importante. “Cuando utilizas la tecnología solo como un consuelo psicológico, para distraerte o porque estás aburrido, te puede

llevar a lugares malos”, señala. La tecnología debería permitirte hacer lo que quieras, y no ser el objetivo en sí misma. Además, debes desenchufar tu dispositivo antes de irte a dormir. Si

deseas leer antes de acostarse, prueba con un libro impreso o una revista. La luz azul que emiten los dispositivos te puede inquietarte en vez de relajarte antes de dormir. NO TE QUEDES AHÍ

SENTADO Si pasas mucho tiempo frente a una pantalla, reserva tiempo para tomar un descanso. “Después de tener puesta la mirada fija en una pantalla todo el día, lo menos que quiero hacer es

pasar más tiempo mirando una pantalla (más grande)… cantar una buena canción por la mañana (después del café) es maravilloso para la actitud y la respiración”. — Dave Arland, Carmel, Indiana

“Después de tener puesta la mirada fija en una pantalla todo el día, lo menos que quiero hacer es pasar más tiempo mirando una pantalla (más grande)”, señala Dave Arland, un ejecutivo de

comunicaciones de 56 años que vive en Carmel, Indiana. Para Arland, eso significa sentarse a tocar el piano, algo que hacía más cuando era más joven. “Descubrí que cantar una buena canción

por la mañana (después del café) es maravilloso para la actitud y la respiración. Espero que a los vecinos no les importe”, señala. Gary Arlen, quien dirige su propia empresa de

asesoramiento e investigación de medios y tecnología en Bethesda, Maryland, no está demasiado preocupado por el tiempo que pasa frente a la pantalla. “Me preocupa más quedarme sentado

demasiado tiempo. Hay que levantarse y caminar por lo menos una vez por hora”, señala. Mientras tanto, Tim Kendall, director ejecutivo de Moment, que produce una aplicación del mismo nombre

para ayudar a las personas a reducir el uso de teléfonos inteligentes, compara el tiempo que pasamos en los teléfonos celulares con la comida chatarra. “En realidad, en el teléfono hay

algunas cosas increíblemente nutritivas y sorprendentes, y cosas de muchísima utilidad”, indica. “Al mismo tiempo, hay mucha basura sin calorías y también cosas que son realmente malas para

ti”. La sobredosis de los medios sociales y las noticias se ubican en la lista tóxica de Kendall.