Cómo funciona un monitor de ejercicio

Trio Images/Getty Images In English | Los monitores de ejercicio vienen en varios tamaños, formas y materiales. Además, están fabricados para servir a un amplio mercado que va desde

competidores de triatlones hasta usuarios de sillas de rueda en buena condición física. La mayoría de los monitores de ejercicio (en inglés) cuestan entre $50 y $250. Los modelos más caros

generalmente incluyen monitores ópticos de ritmo cardíaco y GPS integrados. Pudieras pagar hasta un máximo de $499.99 por el Garmin Forerunner 735XT, el cual provee información pertinente a

los triatletas. ¿TE GUSTA LO QUE ESTÁS LEYENDO? RECIBE CONTENIDO SIMILAR DIRECTO A TU EMAIL. Si buscas un monitor de ejercicio, a continuación ofrecemos las características que expertos y

usuarios aconsejan tener en mente: Algunos monitores muestran automáticamente las calorías que has consumido, e incluso cuántas de esas calorías provienen de carbohidratos, grasa o proteína.

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Beneficios, información y descuentos exclusivos. 1. FACILIDAD DE USO No debería necesitarse un manual largo para comprender cómo funciona el dispositivo, pero las instrucciones deberían ser

claras y lo suficientemente completas como para configurarlo fácilmente y usarlo todos los días. A algunos críticos les ha parecido que Fitbit Blaze es el monitor más atractivo que ha

fabricado la compañía, con software que es fácil de entender para los principiantes. En una reseña de _Better Homes and Gardens_, al Microsoft Band 2 se le llamó una pulsera delgada y

elegante que es “superfácil e increíblemente efectiva”. 2. INDICADORES DE DISTANCIA Y ENTRENAMIENTO Si simplemente deseas saber cuántos pasos das, busca un monitor que registre movimiento

todo el día. Generalmente estos miden los pasos, así como los escalones subidos, la duración del ejercicio y las calorías quemadas. Si deseas ir más allá de medir la distancia, hasta ver

detalles sobre la velocidad, el ritmo y los pasos largos asociados con tu caminar, así como el camino recorrido, busca un monitor de entrenamiento. Estos modelos pueden proveer información

adaptada a los nadadores, golfistas, esquiadores, levantadores de pesa o corredores de maratón. Por ejemplo, el año pasado Epson presentó el M-Tracer MT500GII Golf Swing Analyzer, diseñado

para mejorar tu juego al analizar tu swing. 3. CONTADOR DE CALORÍAS Algunos monitores muestran automáticamente cuántas calorías has consumido e incluso cuántas de esas calorías provienen de

carbohidratos, grasa o proteína. FitBit ofrece el Aria Wi-Fi Smart Scale, el cual registra el peso, el porcentaje de grasa corporal y el índice de masa corporal. Si deseas un empujoncito, el

monitor de ejercicio Mira incluye un botón por si “Necesitas inspiración”, que ofrece opciones como: “A la mitad de una caminata veloz de 25 minutos, detente y haz 30 saltos de tijera. ¡Eso

elevará tu ritmo cardíaco!”. ¡AHORROS PARA EL HOGAR! Descuentos en artículos para la casa, tecnología, autos y MÁS 4. MONITOR DE RITMO CARDÍACO Esto te permite controlar la intensidad del

ejercicio. En general, los monitores que se colocan en el pecho y transmiten información al monitor son más precisos que los sensores que se colocan en la muñeca. 5. TAMAÑO DE LA PANTALLA

Las pantallas más grandes ofrecen una navegación más fácil por las varias funciones. Los monitores avanzados muestran palabras, números y símbolos en la pantalla de una carátula de reloj.

Otros comparten datos usando una pantalla con luz LED o a través de una aplicación. Al sincronizar los datos al teléfono inteligente o a la computadora, la aplicación acompañante del monitor

no solo archiva la información, sino que también ayuda a interpretarla y analizarla. _Consumer Reports_ aconseja a los compradores que evalúen la aplicación acompañante del monitor en la

tienda App Store de Apple o en Google Play para asegurar que cumpla con las expectativas. 6. COMODIDAD Y ESTILO Muchas correas tienen formas de ajustarse a la muñeca. Algunos monitores

pueden sujetarse a la ropa, lo que pudiera ser una manera más cómoda de usarse. Y algunos toman en cuenta el estilo. Por ejemplo, Misfit —fabricante de Shine— tiene dispositivos cubiertos

con un solo cristal que atrapa la luz y nueve accesorios adornados con cristales. 7. TECNOLOGÍA INALÁMBRICA No tener esos molestos cables permite que las conexiones a teléfonos y a otros

dispositivos mediante aplicaciones especiales sean rápidas y fáciles. 8. RESISTENCIA AL AGUA Y AL SUDOR La humedad puede reducir la vida útil del monitor. Algunos monitores son simplemente

resistentes a salpicaduras. Otros, como el Garmin Forerunner 735XT, pueden soportar una lluvia fuerte o incluso se puede nadar con ellos. 9. MONITOR DE SUEÑO Un buen monitor puede llevar

registro de la duración y la calidad del sueño. Dos de los modelos de Shine (uno transparente y otro de color violeta) registran el movimiento y los patrones de sueño, además se sincronizan

en forma inalámbrica con una aplicación móvil para llevar registro de los datos que se recolectan. Al dar un golpecito en la carátula, se muestra lo lejos que has llegado en el camino a tu

meta y las luces LED se iluminan en un patrón circular. 10. VIDA DE LA BATERÍA Algunos monitores son más eficientes que otros en el consumo de energía y pueden utilizarse por más tiempo sin

tener que cargar o cambiar las baterías. La vida de la batería puede durar desde un día hasta varios meses. Un monitor con una pantalla táctil a colores y muchos sensores tendrá que cargarse

con más frecuencia que una simple correa con unas cuantas luces LED. Algunos monitores son recargables y otros funcionan con baterías celulares en forma de moneda que a menudo se usan en

cámaras y calculadoras. TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: * MEJORES APLICACIONES PARA VOLAR * POKEMÓN GO, UNA SENSACIÓN * REWARDS FOR GOOD: REGÍSTRATE Y GANA PUNTOS. LOS SOCIOS DE AARP GANAN UN

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