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¿Sabías que la avena puede reducir el riesgo de padecer diabetes? La avena estabiliza los niveles de glucosa y es rica en minerales como el magnesio y el selenio. Aprovecha estos nutrientes
y prepara unas ricas hamburguesas vegetarianas. Combina 2 tazas de frijoles majados, 1 taza de avena, ajo, cebolla, sal y especias al gusto. Añade un huevo batido, mezcla bien y cocina a la
plancha.
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