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Tim Hill/Alamy Pruebe un saludable batido de frutas para el desayuno o la merienda. In English | Reimpreso con autorización de _The 10 Things You Need to Eat (Las diez cosas que debe comer)_
por Dave Lieberman y Anahad O'Connor (2010 William Morrow, sello editorial de HarperCollins Publishers). VEA TAMBIÉN: 10 POSTRES LATINOS PARA DIABÉTICOS. RELACIONADOS * Batido de
bayas, banana y aguacate * Guiso de carne y remolachas * Escalopes de pollo con espinaca agridulce * Linguine y albóndigas de quínoa en salsa de tomate * Salmón asado sobre lentejas
francesas, tomates e hinojo * 10 superalimentos para lograr una salud óptima HÁGASE SOCIO DE AARP – Beneficios, información y descuentos exclusivos. BATIDO DE BAYAS, BANANA Y AGUACATE
"Los aguacates constituyen un ingrediente maravilloso para usar en los batidos", dice Lieberman. "No sólo le añaden a la bebida todas sus propiedades saludables para el
corazón, sino que también producen los batidos más cremosos y homogéneos sin tener que utilizar crema u otras grasas saturadas". * 1 taza de arándanos azules, fresas u otras bayas
congeladas * 1 banana * ½ aguacate Hass grande, pelado y deshuesado * 1 cucharada de miel * ¾ taza de leche descremada, leche de arroz o leche de soya * Combine todos los ingredientes en
una licuadora y mezcle hasta que el batido quede cremoso y homogéneo.
