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Los electrolitos son minerales esenciales que se encuentran en los líquidos corporales, como la sangre, los jugos gástricos y la orina. Cuando se disuelven en estos líquidos, se separan en
iones con carga eléctrica positiva o negativa. Estos iones cargados desempeñan funciones cruciales en el organismo, manteniendo el equilibrio de líquidos, regulando el pH, transmitiendo
señales nerviosas y contrayendo los músculos.
Entre los electrolitos más importantes se encuentran el sodio, el potasio, el cloro, el calcio, el c y el bicarbonato. Cada uno de ellos tiene roles específicos:
Los desequilibrios electrolíticos pueden provocar diversos síntomas, como:
Para mantener un equilibrio electrolítico adecuado, es importante seguir una dieta saludable y rica en frutas, verduras y productos lácteos. También es crucial beber suficiente agua,
especialmente durante la actividad física o en climas cálidos. En algunos casos, puede ser necesario consumir bebidas deportivas o suplementos electrolíticos para reponer las pérdidas.
Si presenta alguno de los síntomas mencionados anteriormente, es importante consultar con un médico para determinar si hay un desequilibrio electrolítico y recibir el tratamiento adecuado.
Marine Landreau (09/04/2002) estudió periodismo en la Universidad Complutense de Madrid. De nacionalidad francesa y completamente bilingüe, es redactora de temática SEO… Ver más
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