Qual è la differenza tra sentimenti e emozioni? Come riconoscerla

Oggi andremo ad affrontare un argomento serio, ma in maniera leggera e comprensibile a tutti: la DIFFERENZA TRA SENTIMENTI ED EMOZIONI. Certo, sembra una distinzione da accademici, ma in

realtà sapere come distinguere tra i due concetti può essere fondamentale per la nostra felicità e il nostro benessere. Perché sì, cari amici, se vogliamo vivere in serenità con noi stessi e

con gli altri, dobbiamo imparare a GESTIRE LE NOSTRE EMOZIONI E I NOSTRI SENTIMENTI. Solo così possiamo prendere decisioni responsabili e costruire relazioni sane. E poi, diciamocelo, non è

che stare tutto il giorno a piangere di fronte a un cappuccino freddo sia la vita che sogniamo, giusto? SCOPRI ANCHE:– CHI USA LA MANO SINISTRA PENSA E PROVA EMOZIONI DIVERSE Ma COME SI FA

A GESTIRE LE EMOZIONI E I SENTIMENTI? La parola magica è “consapevolezza emotiva”. Ok, sono due, ma il concetto è uno solo. Non ci vuole uno scienziato per capire che per imparare a gestire

qualcosa, bisogna innanzitutto conoscerlo. Quindi, il primo passo è ETICHETTARE LE NOSTRE EMOZIONI, riconoscendone le cause e trovando il modo per reagire con comportamenti adeguati. Sì,

anche se abbiamo voglia di piangere di fronte a quel cappuccino freddo. Ma attenzione, non basta imparare a gestire le emozioni: è importante anche RENDERSI CONTO DEI PROPRI SENTIMENTI. E

questo, amici, non è così facile come sembra. Bisogna sapere riconoscere i propri sentimenti e poi imparare a gestirli. Ma niente panico, noi siamo qui per aiutarvi. Quindi, continuate a

leggere e scoprirete come DISTINGUERE TRA I SENTIMENTI E LE EMOZIONI. E chissà, magari diventerete dei maestri del controllo emotivo! QUALI SONO I 7 SENTIMENTI? Ma veniamo al sodo: QUALI

SONO I 7 SENTIMENTI? Eccoli qui di seguito: * Entusiasmo * Rabbia * Ansia * Eccitazione * Amore * Solitudine * Gioia Ciascuno di questi SENTIMENTI è diverso dall’altro, ma sono tutti

altrettanto importanti per la nostra vita emotiva. Vediamoli uno per uno. * L’ENTUSIASMO è quella sensazione di energia e passione che ci fa sentire invincibili. È il sentimento che ci

spinge a buttarsi a capofitto in un nuovo progetto o in una nuova avventura. * La RABBIA, invece, è quella sensazione di frustrazione e indignazione che nasce quando le cose non vanno come

vogliamo. È un sentimento molto intenso, che può portarci a reagire in maniera impulsiva se non gestito correttamente. * L’ANSIA è quel senso di preoccupazione e apprensione che nasce quando

siamo di fronte a situazioni che ci fanno sentire vulnerabili. Può essere un sentimento molto sgradevole, ma è anche una risposta naturale del nostro corpo al pericolo. * L’ECCITAZIONE è

quella sensazione di attesa e anticipazione che ci fa sentire vivi. È il sentimento che ci fa venire la pelle d’oca quando stiamo per fare qualcosa di importante o di emozionante. * L’AMORE

è un sentimento di affetto profondo verso qualcuno o qualcosa. È la sensazione che ci fa sentire vicini e connessi agli altri, e che ci spinge a fare cose per il loro bene. * La SOLITUDINE è

un sentimento molto complesso, che può essere causato da molteplici fattori. In generale, è quella sensazione di isolamento e di separazione dagli altri, che può essere molto difficile da

gestire. * La GIOIA, infine, è quella sensazione di felicità e di contentezza che ci fa sentire bene con noi stessi e con il mondo intero. È un sentimento che ci spinge a vedere il lato

positivo delle cose, e che ci aiuta a superare i momenti difficili. QUALI SONO LE 4 EMOZIONI FONDAMENTALI? Se ti sei mai chiesto QUALI SONO LE EMOZIONI FONDAMENTALI, ti bastano quattro dita

per contarle. Esattamente, sono queste che riportiamo di seguito: * Rabbia * Paura * Dolore * Piacere Potresti pensare che sia un elenco molto ridotto rispetto alle EMOZIONI che proviamo

ogni giorno, ma in realtà queste quattro sono alla base di tutte le altre. E se ti sembrano familiari, potrebbe essere perché le hai incontrate nel film _Inside Out_ della Pixar. Tuttavia,

in questo caso mancano “disgusto”, “gioia” e “tristezza”, perché non sono considerate emozioni primarie, ma rientrano in concetti più ampi come “piacere” e “dolore”. Vediamole ora nel

dettaglio: * La RABBIA è un’emozione molto potente che nasce quando ci sentiamo minacciati o ingiustamente trattati. Si manifesta con un aumento della frequenza cardiaca e della pressione

sanguigna, e può portare a comportamenti aggressivi se non gestita correttamente. * La PAURA, invece, è quella sensazione di allerta e di pericolo che ci fa reagire rapidamente in situazioni

potenzialmente pericolose. È un’emozione molto utile per la nostra sopravvivenza, ma può diventare un problema quando diventa eccessiva o ingiustificata. * Il DOLORE è un’emozione molto

complessa, che può manifestarsi sia a livello fisico che emotivo. È la sensazione che proviamo quando qualcosa ci fa male, sia a livello corporeo che mentale, e può essere molto difficile da

gestire. * Il PIACERE, infine, è quella sensazione di benessere e di gratificazione che proviamo quando otteniamo ciò che desideriamo. È un’emozione molto positiva, che ci spinge a cercare

il benessere e la felicità nella vita. COME RICONOSCERE LA DIFFERENZA TRA EMOZIONI E SENTIMENTI Sì, ma QUALI SONO LE DIFFERENZE TRA EMOZIONI E SENTIMENTI? Spesso i due termini sono usati

come sinonimi ma in realtà le loro differenze sono molte. Si distinguono per durata e per intensità, indicano i nostri desideri e le nostre scelte, creando una sorta di collegamento fra

corpo e mente, tra pensiero e azione. Vediamo nel dettaglio le DIFFERENZE FONDAMENTALI: * I sentimenti pervadono la nostra esistenza e durano anni, se non tutta la vita, mentre le emozioni

sono di breve durata e derivano da uno stimolo esterno, mentale o fisico. * Se le emozioni hanno un valore relazionale, i sentimenti si riferiscono a un’esperienza privata. Le emozioni

vengono da stimoli esterni, i sentimenti da stimoli interni. * Le emozioni ci dicono quello che ci piace e che non ci piace, i sentimenti ci forniscono informazioni su come vivere. * Le

emozioni ci avvertono dei pericoli immediati e ci preparano all’azione. I sentimenti ci avvertono dei pericoli attesi e ci preparano alla programmazione di lungo periodo. C’è chi dice che

abbiano anche sedi diverse: il corpo, la mente, il cervello, il cuore, la pancia… Per ultimo, ma non per importanza, è importante sottolineare quella che è forse la differenza più

importante, per quanto già accennata.  I SENTIMENTI fungono spesso da “COLONNA SONORA” che accompagna le nostre giornate. Questi stati d’animo sono generalmente rivolti verso qualcuno o

qualcosa che per noi assume un valore soggettivo significativo. Le EMOZIONI, invece, con la loro intensità, CI COLGONO DI SORPRESA e spesso ci spingono ad agire immediatamente. Infatti,

l’etimologia della parola “EMOZIONE” è molto significativa: deriva dal latino “emovēre”, che significa letteralmente “PORTARE FUORI” o “muovere”. In altre parole, l’emozione rappresenta

un’onda che ci attraversa e ci spinge verso l’esterno, verso gli altri. La parola “SENTIMENTO” deriva dal latino “sentimentum”, che a sua volta deriva dal verbo “SENTIRE”. Il termine latino

“sentimentum” aveva il significato di “percezione”, “sensazione” o “opinione”. In particolare, era usato per indicare l’opinione o il giudizio espresso da una persona in merito ad una

determinata questione. In poche parole, qualcosa di strettamente personale ma che spinge ad agire.