[opini] 'toxic positivity' sebagai racun penderita depresi 

“_Ada satu kasus bunuh diri setiap 40 detik_”, begitulah yang dinyatakan oleh Shekhar Saxena, selaku Direktur Departemen Kesehatan Mental WHO. Bukan tanpa alasan mengapa WHO mengatakan hal

demikian, terlebih afirmasi tersebut dilontarkan oleh seorang profesor sekaligus psikiater berdasarkan pengamatannya terhadap kasus bunuh diri yang memang banyak sekali terjadi setiap tahun.

Hingga saat ini, kasus bunuh diri pun masih menjadi persoalan besar di berbagai negara seperti halnya Indonesia. Berdasarkan data yang diambil dari WHO, Indonesia berada di peringkat 159

dengan angka 3,7 dalam tingkat kasus bunuh diri di dunia. Sementara negara dengan tingkat bunuh diri paling tinggi di dunia adalah Guyana dengan angka 30,2. Disusul oleh Lesotho di peringkat

kedua dengan angka 28,9. Kemudian Rusia mematik peringkat ketiga tingkat bunuh diri di dunia dengan angka 25,5. Dari hasil penelitian tersebut, didapat simpulan bahwa kasus bunuh diri

memang menjadi persoalan yang kapital di negara mana pun dan kapan pun. Menurut ilmu psikologi, salah satu pemicu kasus bunuh diri adalah depresi. Namun, seseorang tidak bisa dikatakan

depresi hanya karena melihat gejalanya saja. Permasalahan ini didukung oleh afirmasi dari Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders-V (DSM-V) yang menyatakan diagnosis depresi

hanya dapat diberikan melalui pemeriksaan oleh profesional, seperti halnya psikolog atau pun psikiater. Pandangan yang seharusnya dihilangkan dalam perspektif masyarakat luas adalah anggapan

bahwa _commit suicide _atau pilihan untuk bunuh diri terjadi karena seseorang tersebut kurang iman atau kurangnya didikan dari keluarga. Di tengah ramainya persoalan bunuh diri dan ucapan

duka, ada saja orang yang mengatakan perkara tersebut terjadi karena tingkat spiritual seseorang yang rendah. Problematika seperti itu tentu sangat bertolak belakang dengan pernyataan Benny

Prawira Siauw, selaku Pendiri dan Ketua Koordinator Komunitas Into The Light yang mengatakan “Tahap terakhir ketika orang melakukan bunuh diri adalah lunturnya segala ideologi termasuk di

dalamnya pikiran rasional maupun spiritual seseorang.” Beralaskan pernyataan Benny tersebut, maka dapat dikatakan bahwa seseorang yang memiliki intensi untuk melakukan tindakan bunuh diri

tidak akan mampu berpikir dengan baik. Jadi, sesuatu yang tidak sepenuhnya dibutuhkan oleh seorang penderita depresi ketika orang terdekatnya memberikan dukungan berupa nasihat ataupun

motivasi _(toxic positivity_) untuk mencegah terjadinya perkara tersebut. Karena dengan memberikan _toxic positivity_, bisa saja penderita depresi justru merasa lebih buruk. Lanjutkan

membaca artikel di bawah EDITOR’S PICKS Seseorang yang tengah mengalami krisis jiwa (depresi) memang sangat membutuhkan orang terdekatnya untuk dapat mencegahnya melakukan tindakan bunuh

diri ataupun _self-harm_. Namun, yang perlu ditekankan dan menjadi fokus perhatian di sini adalah bukan _toxic positivity_ yang dibutuhkan oleh penderita depresi, melainkan sikap empati.

Sikap empati merupakan sikap yang lebih efektif dilakukan sebagai upaya untuk menghibur seseorang yang tengah mengalami down atau krisis jiwa dalam hidupnya dibanding _toxic positivity_.

Karena menurut ahli psikologi dorongan “be positive” justru dapat berdampak negatif sebab tidak semua orang membutuhkan kata-kata semangat ketika orang tersebut bercerita mengenai perasaan

negatif atau pengalaman buruknya. Perkara seperti ini juga berlaku bagi penderita depresi yang tengah mengalami krisis jiwa. _Toxic positivity_ bisa menjadi racun bagi penderita depresi yang

memiliki intensi untuk melakukan tindakan bunuh diri. Ahli psikologi mengatakan bahwa setiap emosi itu memiliki pesan, baik itu perasaan marah, sedih, bahagia, jijik, ataupun takut. Jika

pesan dalam emosi tersebut dipendam atau disangkal agar terus terlihat positif atau bahagia di hadapan orang-orang, maka emosi negatiflah yang justru semakin menumpuk Kemudian hal tersebut

dapat memicu keadaan psikis yang semakin parah, menimbulkan psikosomatis misalnya. Penderita depresi yang mengalaminya, bisa jadi semakin kuat intensinya untuk melakukan tindakan bunuh diri.

Maka menjadi problematika yang sangat rumit ketika niat baik seseorang tidak bisa mengantarkan kepada kebaikan, tetapi kepada hal sebaliknya yang justru tidak diharapkan. _Toxic positivity_

memiliki kecenderungan yang berakibat buruk kepada sebagian orang karena bersifat meracuni diri sendiri. Meski kata-kata yang terlontarkan mengandung unsur positif dan bersifat

menyemangati, tetapi penderita depresi justru merasa tertekan dan menyalahkan dirinya sendiri karena tidak sesuai dengan ekspektasi yang bersumber dari masyarakat. Pada akhirnya, yang

diperlukan penderita depresi adalah sikap empati dari seseorang untuk menjadikan perasaannya lebih baik atau sebagai upaya pencegahan tindakan bunuh diri. Kalimat “Aku pikir kamu pasti

merasa berat saat ini, ya. Tapi kita pernah melewatinya, dan kita akan melewatinya lagi” tentu lebih baik daripada kalimat “Alah, kamu baru gitu aja. Aku bahkan udah pernah ngalamin hal yang

lebih buruk”. Melihat hal demikian, masyarakat harus lebih sensitif merespons emosi dan sikap penderita depresi. Oleh karena itu, orang-orang terdekat penderita depresi memiliki peran yang

penting untuk mengubah intensi penderita agar tidak melakukan tindakan bunuh diri, sehingga bangsa Indonesia dapat meminimalkan maraknya kasus bunuh diri setiap tahun, terlebih yang terjadi

pada remaja. "_Sebab generasi muda adalah generasi yang paling progresif, di samping memiliki resistensi untuk mengubah kehidupan bangsa dan negaranya, bukan malah mengakhiri

hidup_". _BACA JUGA: 5 KALIMAT TENTANG TOXIC POSITIVITY YANG HARUS DIHINDARI_ IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat

adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.