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「睡前一个动作」 半夜再也不会起夜!(组图) 2017-04-30 “睡前一个动作”半夜再也不会起夜! 我一直以来都会在半夜一点半和凌晨四点半起床小便,几年如此,风雨不改,自从每晚临睡前做了“抬脚”以后,再也不用半夜起夜。 我一次做不到十五分钟,而且是分开三次做… 我做的方法是:开始“抬脚”后心中默数二百下,然后把脚...